O QUE É HATHA VINYASA YOGA?

Hatha Vinyasa Yoga é um estilo de Yoga desenvolvido por Camila Reitz. É um método dinâmico e fluido que une as técnicas milenares do Hatha Yoga com a forma fluida de praticar chamada Vinyasa; técnica que combina os ásanas (posturas corporais psicofísicas) e os pránáyámas (exercícios respiratórios). Esta combinação entre movimento e respiração pode ser considerada uma meditação em movimento. 

 

A prática de ásanas tem grande influência do estilo de Yoga denominado Ashtanga Vinyasa Yoga; o Hatha Vinyasa utiliza as técnicas do Ashtanga, porém as suas sequências são livres. Essa prática visa dinamizar a energia do corpo, movimentando-o para todas as direções, de forma equilibrada, com compaixão e sem posturas que necessitam de uma grande amplitude e flexibilidade. A respiração é o instrumento para intensificar a prática e ao mesmo tempo é o termômetro que nos mostra até onde ir, podendo assim, a prática ser adaptada para vários níveis de praticantes e estados de saúde. Sempre tendo em vista produzir um corpo saudável e uma mente equilibrada e amigável.

 

No Hatha Vinyasa Yoga trabalhamos com práticas completas que contam com as seguintes técnicas:

  • Pavana Muktásana: exercícios de mobilização e lubrificação das articulações;

  • Vocalização de Mantra: momento para interiorização;

  • Meditação e reflexões sobre Yoga para levarmos para a vida cotidiana;

  • Pránáyáma: os exercícios respiratórios que além de serem um preparo para a prática de posturas, aumentam o nível de energia e consciência;

  • Sequência de posturas fluidas e equilibradas;

  • Yoganidra: relaxamento consciente com a intenção dirigida chamada Samkalpa.

 

Durante as aulas são ensinadas as técnicas de Hatha Yoga: as purificações chamadas kriyas; os bandhas, contrações de determinadas partes do corpo que direcionam a energia vital para os chakras (órgãos do corpo energético); os pránáyámas, exercícios respiratórios que dinamizam a energia do corpo e consciência da mente; dhárana, as técnicas de concentração que conduzem à meditação e estados de consciência elevados, entre a infinidade de técnicas milenares que têm como objetivo o autoconhecimento e a paz interior.                                                                                                                                                                      É um estilo de Yoga indicado para todos que gostam de desafios e almejam melhorar o nível de energia e saúde do corpo e da mente. Uma prática que visa fazer bem para pessoas que estão saudáveis e querem ficar ainda melhor. Levando em consideração as necessidades individuais, adaptando para os diferentes níveis de praticantes e ampliando a consciência espiritual.

 

Hatha Vinyasa Yoga é uma metodologia desenvolvida por Camila Reitz que é praticante dedicada e estuda Yoga desde 1990. Esta metodologia reúne o seu  conhecimento teórico e prático de Yoga com a sua caminhada espiritual. E tem como objetivo proporcionar uma prática que encante os praticantes e abra espaço em suas vidas para deixar o Yoga entrar e produzir seus milagres. Conheça mais sobre Camila Reitz clicando aqui: https://www.camilareitz.com.br/camilareitz 

 

 

 

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