METODOLOGIA
HATHA VINYASA YOGA

Hatha Vinyasa Yoga é um estilo de Yoga dinâmico e fluido que une as técnicas milenares do Hatha Yoga com a forma fluida de praticar chamada vinyasa, técnica que combina os ásanas (posturas corporais psicofísicas) e o pránáyáma (exercícios respiratórios). Essa combinação entre movimento e respiração pode ser considerada uma meditação em movimento.

 

A prática de ásanas tem grande influencia do estilo de Yoga denominado Ashtanga Vinyasa Yoga, utilizando suas técnicas, porém com sequências livres, que visam dinamizar a energia do corpo, movimentando-o para todas as direções, de forma equilibrada, com compaixão e sem posturas que necessitem de uma grande amplitude de flexibilidade. A respiração é o instrumento para intensificar a prática e ao mesmo tempo é o termômetro que nos mostra até onde ir, podendo, assim, a prática ser adaptada para vários níveis e estados de saúde. Sempre tendo em vista produzir um corpo saudável e uma mente equilibrada e amigável.

 

No Hatha Vinyasa Yoga trabalhamos com práticas completas que contam com as seguintes técnicas:

 

  • Pavana Muktásana: exercícios de mobilização e lubrificação das articulações.

  • Vocalização de Mantra: momento para interiorização.

  • Meditação e reflexões sobre Yoga para levarmos para a vida cotidiana.

  • Pránáyáma: os exercícios respiratórios que, além de serem um preparo para a prática de posturas, aumentam o nível de energia e consciência.

  • Sequência de posturas fluidas e equilibradas.

  • Yoganidra: relaxamento consciente com a intensão dirigida chamada samkalpa.

 

Durante as aulas são ensinadas técnicas de Hatha Yoga, como as purificações chamadas kriyas; os bandhas, contrações de determinadas partes do corpo que direcionam a energia vital para os chakras (órgãos do corpo energético); os pránáyámas, exercícios respiratórios que dinamizam a energia do corpo e consciência da mente: dhárana, as técnicas de concentração que conduzem à meditação e estados de consciência elevados; entre a infinidade de técnicas milenares que têm o objetivo do autoconhecimento e a paz interior.                                                            

É um estilo de Yoga indicado para todos aqueles que gostam de desafios e almejam melhorar o nível de energia e saúde do corpo e da mente. Uma prática que visa fazer bem para pessoas que são saudáveis e querem ficar ainda melhor, levando em consideração e adaptando-se às necessidades individuais e ampliando a consciência espiritual.

 

Hatha Vinyasa Yoga é uma metodologia desenvolvida por Camila Reitz, que é praticante dedicada e estuda Yoga há mais de 25 anos. Essa metodologia reúne o seu  conhecimento teórico e prático de Yoga com a sua caminhada espiritual. E tem como objetivo proporcionar uma prática que encante os praticantes e abra espaço em suas vidas para deixar o Yoga entrar e produzir seus milagres.

 

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